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      勤練書法是養生保健的秘訣
      2015/10/23 11:49:58   已訪問:0 次   

      在我國,民間有一句俗話:“站有站相,坐有坐相!焙螢橄?相者,姿勢也。練習書法,要胸張背直頭端正并稍微向前傾斜,人體在站立之時,雙腳要自然 放開與肩同寬,兩肩均要平直,使胸與肺有舒展自如的余地。書家在習字之時,因手腕著力運動筆管,往復伸屈,心搏猶如鐘擺一樣地自然運動,故上肢的運動,能 與心搏配合尤著,就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。在書家的運筆過程之中,通過五指執筆,以五個手指反復運動來調和氣血,活絡關節,平衡陰陽,有益于身 體的活動能力,從而達到身體內在功能的調節;有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強內部“老年素”的排泄作用。

      展紙揮毫,斟酌推敲,常使書家全神貫注地思維和專注構思。醫學專家證實,中老年人勤于思維,常動腦學習,會使大腦得到相應的鍛煉,可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的,有效地促進大腦組織的活力,增強記憶能力,這是書家保持思想及思維敏銳的一種練習方法。

      練習書法,是一種動與靜的運動過程,與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛煉有著異曲同工之妙,從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫 之時,人體配合默契,身體各部位的肌肉和關節,甚至腰部也都相應地得到鍛煉。在書寫之時,心靜手動,形神合一,心不外馳,專心致志,通過內外的協調作用, 使血脈、氣路、經絡均得到疏通,從而起到消除疲勞的作用。

      現代生活節奏加快,高強度的工作負擔與周邊環境的復雜,使人神經系統的正常運動招致了不同程度的干擾和破壞,甚至還會殃及到心身健康。而在工作 繁忙過后的空余之時,能抽些時間練習書法,吟詩作賦,繪畫丹青,均能使人心曠神怡,使一天緊張的工作情緒得到調節,有益于自身的生活與健康,以此陶冶高尚 的品格與情操。

      我國書家歷來壽者多,虞世南81歲,歐陽洵85歲,柳公權88歲,文征明90歲;世界文豪列夫·托爾斯泰82歲,巴甫洛夫83歲,歌德83 歲……我國著名的書法藝術家黃若舟老先生說:“老年是人生較成熟的階段,幾經風雨,思想更趨于深沉!睋]毫潑墨之際,舒散懷抱之時,心無掛礙,心平氣和, 心情舒暢,保持心理平衡,便怡然自得,持之以恒,樂此不倦,樂在其中,有利于心身健康,這是健康與長壽的要素。

      在窗明心靜、清雅安適之時,入硯睢墨,瀟灑揮毫,潑墨寫意,傾情于筆端紙間,紙上春風筆上開。勤練書法,勤于思維,探求學問,提高書藝,陶冶情操和豐富充實自己的人生,樂在其中,這是人生自我保健和延年益壽的良好習慣和方法,是人們通向健康長壽的寬廣坦途。

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